viernes, 14 de febrero de 2014

¿Estás en una relación de amor-odio con la tecla "snooze"?

Cosas sorprendentes que te asegurarán un sueño relajante y energizante esta noche

El sueño es tan básico para todos nosotros, sin embargo, muchos de nosotros nunca le damos un segundo pensamiento o esfuerzo, ya que no tiene mucha ciencia, si quieres dormir, ¡pues hazlo! Eso hasta el momento en el que parece que conciliar el sueño es misión imposible y todas las ovejas están corriendo por todas partes fuera de control, das vueltas en la cama y ansioso miras el reloj - una hora más "desperdiciada". ¡Tengo que dormir! ¿Por que esto está pasando conmigo?

El canguro de Skinny Tan te da 10 consejos para que esta noche duermes muy bien y mañana despiertas lleno de energía (algunas de estas cosas ya sabes muy bien, pero lo más probable que las ignoras y algunas son nuevas sorprendentes tácticas para poner a prueba)


1. Deja al viento jugar con tu pelo - las actividades al aire libre pueden ser todo lo que necesitas para dormir tranquilo esta noche, ya que la exposición a la luz natural promueve el equilibrio saludable de la melatonina que es responsable de los ciclos de dormido-despierto.